Αρχική » Περίεργα και Παράξενα » Μέντα: Τα 7 οφέλη αυτού του πανίσχυρου βότανου

ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ

Πρόεδρος

Ευθύμιος Ρουσιάς

Αντιπρόεδρος

Γιάννης Ζαχαρής

Γεν. Γραμματέας

Νικόλαος Μητροκώτσας

Αναπλ. Γραμματέας

Τριαντάφυλλος Τριανταφύλλου

Ταμίας

Λάμπρος Ντρης

Αναπλ. Ταμίας

Χειμώνας Ιωάννης

Έφορος

Φωτεινή Κουλοβασιλοπούλου

Μέλη

Θωμάς Σκάρλος, Μιχάλης Μαντάς, Αναστάσιος Μπασιάς, Νικόλαος Σιαπάτης

ΕΛΕΓΚΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

Πρόεδρος: Βαγγέλης Χειμώνας

Γραμματέας: Αντώνης Γεωργιλάς

Μέλη

Πέτρος Βαλιάνος

Κώστας Τουρναβίτης

Ιωάννης Μαξούρης

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές στην καθημερινότητα και τα προβλήματα του χειμώνα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Θέλει προσπάθεια για να ξαναμπείς στους ρυθμούς της ζωής. Ευχόμαστε σε όλους τους συνταξιούχους καλή δύναμη και κουράγιο για να αντιμετωπίσουν τις δύσκολες ημέρες του χειμώνα.

Μέντα: Τα 7 οφέλη αυτού του πανίσχυρου βότανου

Από τον/την ssisap_admin στην Περίεργα και Παράξενα στις 31 Μαΐου 2024.

Η μέντα είναι ένα από τα πιο αγαπητά και πολυχρησιμοποιημένα βότανα, γνωστό για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία

Από την ανακούφιση της πεπτικής δυσφορίας και τη μείωση της ναυτίας μέχρι την αναζωογόνηση του αναπνευστικού συστήματος και τη βελτίωση της συγκέντρωσης, η μέντα έχει αποδειχθεί πολλαπλώς πολύτιμη.

Τα οφέλη της μέντας οφείλονται ως επί το πλείστον στην περιεκτικότητά της σε συστατικά όπως τα φλαβονοειδή, η μενθόλη και τα τερπένια. Τα παρακάτω 7 σημαντικότερα οφέλη της μέντας θα σας πείσουν ότι αξίζει να την ενσωματώσετε στη διατροφική καθημερινότητά σας, για καλύτερη υγεία και ευεξία.

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή της μέντας, σε συνδυασμό με πολλά άλλα αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών κυττάρων και την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής, ενισχύοντας περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα. Έρευνα έχει συνδέσει τη μέντα ακόμη και με αντικαρκινική δράση.

2. Υποστηρίζει τη στοματική υγεία

Δεν είναι τυχαίο που περιλαμβάνεται σε πλήθος προϊόντων για τη στοματική υγεία, από οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα μέχρι τσίχλες, ακόμη και οδοντογλυφίδες. Όχι μόνο φρεσκάρει την αναπνοή, αλλά το έλαιο μέντας διαθέτει επίσης αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιβιοτικές ιδιότητες για την πρόληψη και θεραπεία στοματικών προβλημάτων.

3. Συμβάλλει στην υγεία των ματιών

Ως καλή πηγή βιταμίνης Α, η μέντα μπορεί επίσης να βελτιώσει την οφθαλμική υγεία. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλά συστήματα που συμμετέχουν στη λειτουργία των ματιών και επιπλέον βοηθάει στον περιορισμό ορισμένων οφθαλμικών ασθενειών, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

4. Ωφελεί τον εγκέφαλο και βελτιώνει τον ύπνο

Η μέντα φαίνεται πως έχει θετική επίδραση και στην υγεία του εγκεφάλου, ενώ συμβάλλει και στην επίτευξη καλύτερου ύπνου, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητάς της σε βιοενεργές ενώσεις. Έρευνα του 2018 συσχέτισε την κατανάλωση μέντας με βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και μείωση της πνευματικής κόπωσης, ενώ έρευνα του 2021 σε φοιτητές διαπίστωσε ότι η πρόσληψη μέντας βελτιώνει τη μνήμη και την ποιότητα του ύπνου, περιορίζοντας ταυτόχρονα το άγχος.

5. Προωθεί την υγεία του εντέρου

Η μέντα έχει επίσης συνδεθεί με την υγεία του εντέρου ως χαλαρωτικό των λείων μυών για ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό μεταφράζεται σε ανακούφιση από ένα πλήθος δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια, ενώ έρευνα δείχνει πως είναι ένα ιδιαίτερα ευεργετικό βότανο και για τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

6. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού

Λόγω του ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, η μέντα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

7. Υποστηρίζει την υγεία του αναπνευστικού και των ιγμορείων

Η μέντα ενισχύει την υγεία του αναπνευστικού και των ιγμορείων. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητές της, που βοηθούν στην αντιμετώπιση των ερεθισμών και των μολύνσεων του αναπνευστικού ή των ρινικών κοιλοτήτων. Διασπά τη βλέννα και τα φλέγματα, λειτουργώντας ως αποσυμφορητικό και αποχρεμπτικό. Επιπλέον, η μέντα είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Δεκέμβριος 2024
Δ	Τ	Τ	Π	Π	Σ	Κ
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

Αυτό ΕΔΩ είναι το πρωτοσέλιδο της προηγούμενης εφημερίδας μας τ.174. Κι ΕΔΩ το τ.173, ΕΔΩ το τ. 172, ΕΔΩ το τ. 171 ΕΔΩ το τ.170. ΕΔΩ το τ. 169, ΕΔΩ τ. 168, ΕΔΩ το 167, ΕΔΩ το τ. 166, ΕΔΩ το τ.165,  ΕΔΩ το τ. 164, ΕΔΩ το 163, ΕΔΩ το 162, ΕΔΩ, το 161, ΕΔΩ το 160, ΕΔΩ το 159, ΕΔΩ το 158, ΕΔΩ το 157, ΕΔΩ το  156, ΕΔΩ το 155, ΕΔΩ το 154, ΕΔΩ το 153, ΕΔΩ το 152, ΕΔΩ το 151, ΕΔΩ το 150. ΕΔΩ το 149.  ΕΔΩ το 148  ΕΔΩ το 147 το ΕΔΩ το 146, ΕΔΩ το 145, ΕΔΩ το 144, ΕΔΩ το 143, ΕΔΩ το 142, ΕΔΩ το 141, ΕΔΩ το 140, ΕΔΩ το 139  ΕΔΩ το 138, ΕΔΩ το 137, ΕΔΩ το 136, ΕΔΩ το 135, ΕΔΩ το 134 ΕΔΩ το 133, ΕΔΩ το 132 ΕΔΩ το 131, ΕΔΩ το 130, ΕΔΩ το 129, ΕΔΩ το 128  ΕΔΩ το 127, ΕΔΩ το 126, ΕΔΩ το 125, ΕΔΩ το 124, ΕΔΩ το 123, ΕΔΩ το 122, ΕΔΩ το 121, ΕΔΩ το 120,  ΕΔΩ το 119,  ΕΔΩ το 118, ΕΔΩ το 117, ΕΔΩ το 116, ΕΔΩ το 115, ΕΔΩ το 114,  ΕΔΩ το 113, ΕΔΩ το 112, EΔΩ το 111,  ΕΔΩ το 110, ΕΔΩ το 109, ΕΔΩ το 108, ΕΔΩ το 107, ΕΔΩ το 106, ΕΔΩ το 105,  ΕΔΩ το 104, ΕΔΩ το 103, ΕΔΩ το 102. Δείτε ΕΔΩ το 101,  ΕΔΩ το 100, ΕΔΩ το  99.

Σωματείο Συνταξιούχων ΗΣΑΠ