Σωματείο Συνταξιούχων ΗΣΑΠ

Νέα μοριακή μελέτη αποκαλύπτει πώς μειώνει την αρτηριακή πίεση, καταστέλλει τη φλεγμονή και ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους – Τι λένε ερευνητές και καρδιολόγοι

Ο χυμός πορτοκαλιού, ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, φαίνεται πως δεν περιορίζεται μόνο στη γεύση και τη βιταμίνη C. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, η κατανάλωσή του μπορεί να επηρεάζει άμεσα τη γονιδιακή έκφραση που σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τη συστηματική φλεγμονή, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους.

Η έρευνα αυτή προσφέρει μια εντελώς διαφορετική, μοριακή προσέγγιση στα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού, υποδεικνύοντας ότι πρόκειται για ένα ρόφημα με σύνθετη βιολογική δράση και δυνητική καρδιοπροστατευτική αξία.

Η μελέτη που άνοιξε νέο δρόμο στη διατροφική έρευνα

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Nutrition & Food Research και επικεντρώθηκε στην επίδραση του χυμού πορτοκαλιού σε γονίδια που εμπλέκονται σε κρίσιμες καρδιομεταβολικές λειτουργίες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χυμός πορτοκαλιού:

• Καταστέλλει γονίδια που σχετίζονται με την υπέρταση, μια κατάσταση που αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια, εμφράγματα και καρδιακή ανεπάρκεια.
• Μειώνει τη δραστηριότητα φλεγμονωδών γονιδίων, τα οποία συνδέονται με βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, στένωση των αρτηριών και σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας.
• Ενισχύει γονίδια που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό του λίπους, διευκολύνοντας την επεξεργασία και την αποθήκευση των λιπιδίων από τον οργανισμό.

Με άλλα λόγια, ο χυμός πορτοκαλιού φαίνεται να αναστέλλει «επιβλαβείς» μοριακές διεργασίες και ταυτόχρονα να ενεργοποιεί ωφέλιμους μεταβολικούς μηχανισμούς.

1.705 γονίδια στο μικροσκόπιο των ερευνητών

Ιδιαίτερη βαρύτητα έχει το εύρος των μοριακών αλλαγών που καταγράφηκαν. Αφού αφαιρέθηκαν τα διπλότυπα, οι ερευνητές εντόπισαν 1.705 διαφορετικά εκφραζόμενα γονίδια που επηρεάστηκαν από την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού.

Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, Layanne Nascimento Fraga, PhD, το 98% αυτών των γονιδίων παρουσίασε μειωμένη δραστηριότητα, γεγονός που υποδηλώνει έντονη κατασταλτική δράση σε διεργασίες που συνδέονται με καρδιομεταβολικούς κινδύνους.

Τι κάνει τη μελέτη μοναδική

Η Δρ. Fraga, ερευνήτρια στο Κέντρο Έρευνας Τροφίμων και στη Σχολή Φαρμακευτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο στη Βραζιλία, εξήγησε τι διαφοροποιεί αυτή την έρευνα από προηγούμενες.

«Αυτό που είναι μοναδικό στη μελέτη μας είναι ότι χρησιμοποιήσαμε μεταγραφική προσέγγιση για να αξιολογήσουμε τις επιδράσεις του χυμού πορτοκαλιού σε ολόκληρο το μεταβολικό σύστημα», δήλωσε, προσθέτοντας ότι έτσι κατέστη δυνατό να φανεί πώς επηρεάζονται ταυτόχρονα πολλαπλές βιολογικές οδοί.

Όπως επεσήμανε, τα αποτελέσματα δείχνουν βελτίωση σε βασικούς καρδιομεταβολικούς δείκτες, όπως:

• φλεγμονή
• οξειδωτικό στρες
• αρτηριακή πίεση
• μεταβολισμός λιπιδίων

«Διάφοροι μηχανισμοί δρουν μαζί για να παράγουν τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού για την υγεία», σημείωσε.

Τα οφέλη δεν είναι ίδια για όλους: ο ρόλος του σωματότυπου

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα της μελέτης αφορά τη διαφοροποίηση των αποτελεσμάτων ανάλογα με το σωματικό βάρος.

• Άτομα με υπερβολικό βάρος εμφάνισαν μεγαλύτερη βελτίωση στον μεταβολισμό του λίπους.
• Άτομα με φυσιολογικό βάρος παρουσίασαν εντονότερη μείωση της συστηματικής φλεγμονής.

Το στοιχείο αυτό ενισχύει την ιδέα ότι η απόκριση στα θρεπτικά συστατικά δεν είναι ίδια για όλους.

Πόσος χυμός πορτοκαλιού είναι ωφέλιμος;

Η Jayne Morgan, καρδιολόγος και Αντιπρόεδρος Ιατρικών Υποθέσεων στο Hello Heart, τόνισε ότι η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Όπως ανέφερε, ο χυμός πορτοκαλιού φαίνεται να ακολουθεί μια καμπύλη σχήματος U:

• μικρές έως μέτριες ποσότητες προσφέρουν οφέλη
• μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνουν το φορτίο ζάχαρης

Τα οφέλη αποδίδονται κυρίως:

• στα φλαβονοειδή των εσπεριδοειδών
• στο κάλιο, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν ανεπαρκώς

Ωστόσο, η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές ινσουλίνης, αύξηση βάρους και συσσώρευση σπλαχνικού λίπους, ιδιαίτερα σε γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Επιβαλλόταν πρόστιμο σε όποιον έπιαναν να… γιορτάζει

Είναι μία από τις πιο αγαπημένες γιορτές του χρόνου για μικρούς και μεγάλους. Κι όμως κάποτε τα Χριστούγεννα είχαν απαγορευτεί!

Επί 22 χρόνια οι κάτοικοι της Βοστόνης που έκαναν το… λάθος να ευχηθούν σε κάποιον συμπολίτης του «Χαρούμενα Χριστούγεννα», τιμωρούνταν με πρόστιμο 5 σελινιών.

Στις 11 Μαΐου του 1659 πουριτανοί θεοκράτες αποφάσισαν να απαγορεύσουν τις χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις και γιορτές, επιβάλλοντας πρόστιμα σε όσους τολμούσαν να παραβούν τις εντολές.

Σύμφωνα με αρχεία του γενικού δικαστηρίου της αποικίας Massachusetts Bay, που επικαλείται το mentalfloss.com, οι Πουριτανοί της εποχής όντως κήρυξαν τα Χριστούγεννα «παράνομα».

«… Ως εκ τούτου, το δικαστήριο αυτό διατάζει ότι όποιος πιαστεί να γιορτάζει την Ημέρα των Χριστουγέννων είτε απέχοντας από την εργασία του, είτε γιορτάζοντας είτε με οποιοδήποτε άλλο τρόπο, θα του επιβάλλεται πρόστιμο πέντε σελινίων, καθώς θα θεωρείται παραβάτης του νόμου».

Η απαγόρευση αυτή, που αποσκοπούσε στο να καταλαγιάσει το γενικότερο εορταστικό και χαλαρό κλίμα της περιόδου, διήρκεσε μέχρι το 1681.

Ο Αιδεσιμότατος Increase Mather, που «ίδρυσε» τα δικαστήρια «Salem Witch Trials» τα οποία καταδίκαζαν όσους κατηγορούνταν για μαγεία, υποστήριζε ότι κατά την περίοδο των γιορτών οι άνθρωποι «έπαιζαν χαρτιά, κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες από κρασί και υπέπιπταν και σε άλλες αμαρτίες».

Πριν από την απαγόρευση τα Χριστούγεννα εκείνη την εποχή γιορτάζονταν κάπως… διαφορετικά σε σχέση με σήμερα. Μια πολύ δημοφιλής παράδοση, που ονομαζόταν «wassailing», ήθελε άποικους των χαμηλότερων κοινωνικών τάξεων να απαιτούν οι πλούσιοι να πληρώνουν για το φαγητό και το ποτό τους, προκειμένου να «πιουν στην υγειά τους».
Αν κάποιος πλούσιος αρνιόταν, τότε τα πράγματα μπορούσαν να καταλήξουν στη βία.

Σύμφωνα με τον πουριτανικό αυτό νόμο, απαγορεύονταν επίσης πολλές εορταστικές λιχουδιές, όπως οι πίτες με κιμά και η πουτίγκα, ενώ επιβαλλόταν να εργάζεται κανείς την ημέρα των Χριστουγέννων με τελάληδες να βγαίνουν στους δρόμους την παραμονή και να φωνάζουν στους δρόμους της Βοστόνης «Όχι στα Χριστούγεννα».

Τα Χριστούγεννα επέστρεψαν στην περιοχή το 1681… σχεδόν. Όταν ο νεοδιορισθείς κυβερνήτης Sir Edmund Andros συμμετείχε στη χριστουγεννιάτικη λειτουργία το 1686, χρειάστηκε να τον φυλάνε βρετανοί στρατιώτες.

Ο εορτασμός των Χριστουγέννων παρέμεινε «εκτός μόδας» στη Βοστόνη στο μισό του 1800. Οι μαθητές που έκαναν κοπάνα από τα μαθήματά τους τα Χριστούγεννα του 1869 (μία χρονιά προτού ο Ulysses S. Grant κηρύξει τα Χριστούγεννα «εθνική εορτή») κινδύνευαν με αποβολή.

Γι’ αυτό κι εσείς… γιορτάστε με την ψυχή σας!

Μπορείς να βρεις το σωστό κουτί;

Έχουμε μπροστά μας ένα κουτί με μπισκότα, ένα με σοκολατάκια και ένα με καραμέλες. Στο κάθε κουτί υπάρχει μια ετικέτα στην οποία αναγράφεται το περιεχόµενο του κουτιού. Ωστόσο, οι ετικέτες έχουν µπει και στα τρία λάθος. Μπορείς άραγε να βρεις τι περιέχει κάθε κουτί ανοίγοντας µόνο το ένα από αυτά;

Θέλει λίγο σκέψη αλλά η απάντηση δεν είναι τόσο δύσκολη.

Η απάντηση παρακάτω…

.

.

.

.

Αρχικά ανοίγουμε για παράδειγμα, το κουτί που η ετικέτα του γράφει «σοκολατάκια» και βρίσκουμε τις καραµέλες. Αυτό σηµαίνει ότι το κουτί µε ετικέτα «µπισκότα» περιέχει τα σοκολατάκια, αφού δεν µπορεί να περιέχει τα µπισκότα μιας και είναι λάθος. Τέλος, το κουτί µε ετικέτα  «καραµέλες» περιέχει τα µπισκότα.

Μαζικό, διεκδικητικό και αγωνιστικό ήταν το συλλαλητήριο των συνταξιούχων. Η μεγάλη συμμετοχή των «απομάχων της δουλειάς» στην πρόσκληση της Ανώτατης Γενικής Συνομοσπονδίας Συνταξιούχων (ΑΓΣΣΕ), την Τρίτη 16 Δεκεμβρίου έξω από το Υπουργείο Εργασίας (Σταδίου 29), οδήγησε σε μια δυναμική πορεία μέχρι το Σύνταγμα και τη Βουλή. Η οδός Σταδίου, για πάνω από δύο ώρες, είχε κατακλυστεί από ένα «ασημένιο» ποτάμι οργής και διεκδίκησης.

Κατά την πάγια τακτική της, η κα Νίκη Κεραμέως απουσίαζε και πάλι από το Υπουργείο, παρόλο που είχε ενημερωθεί εγγράφως για την κινητοποίηση της ΑΓΣΣΕ και την προγραμματισμένη επίσκεψη στο γραφείο της.

Μετά τη δυναμική πορεία μέσω των οδών Σταδίου, Όθωνος και Αμαλίας, οι διαδηλωτές έφτασαν στη Βουλή. Εκεί, το Προεδρείο της ΑΓΣΣΕ, με τον Πρόεδρο Γιώργο Κουτσιμπογεώργο και τον Γενικό Γραμματέα Αντώνη Μπιρμπιλή, παρέδωσε το διεκδικητικό πλαίσιο των συνταξιούχων στο Προεδρείο της Βουλής και στα πολιτικά κόμματα.

Οι συνταξιούχοι διεκδικούν και απαιτούν λύσεις τώρα για:

• Άμεση και οριστική επίλυση του ζητήματος της «προσωπικής διαφοράς» από φέτος, και όχι από το 2027.
• Κατάργηση της Εισφοράς Αλληλεγγύης Συνταξιούχων (ΕΑΣ), έστω και σταδιακά. Να πάψουν οι συνταξιούχοι να υπόκεινται σε διπλή φορολόγηση.
• Πολιτική λύση για την άμεση καταβολή των αναδρομικών του 11μήνου (2015-2016) σε όλους τους συνταξιούχους, χωρίς δικαστήρια και προαπαιτούμενα.
• Πραγματικές αυξήσεις στο ύψος του πληθωρισμού στις κύριες και επικουρικές συντάξεις.
• Κοινωνικά δίκαιη λύση στο θέμα της τριετίας των συντάξεων χηρείας, με διασφάλιση του δικαιώματος επιλογής.
• Τιμαριθμοποίηση της φορολογικής κλίμακας και αύξηση του αφορολόγητου ορίου.
• Επαναφορά της εισφοράς ασθενείας στο 4% και επιβολή της μόνο στην πρώτη κύρια σύνταξη.
• Νομοθετική επαναφορά και επαναχορήγηση των Δώρων.
• Άμεση λήψη αποτελεσματικών μέτρων για την αντιμετώπιση της ανεξέλεγκτης ακρίβειας και της κερδοσκοπικής αύξησης των τιμών σε όλα τα προϊόντα.
• Ουσιαστική αναβάθμιση του ΕΣΥ με δωρεάν παροχή όλων των υπηρεσιών και μείωση του πραγματικού ποσοστού συμμετοχής στα φάρμακα, το οποίο απορροφά σημαντικό μέρος του εισοδήματος των συνταξιούχων.

ΕΝΩΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΟΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΜΕΧΡΙ ΤΗ ΔΙΚΑΙΩΣΗ!

ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΤΗΣ Α.Γ.Σ.Σ.Ε.

Τη Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2025, θα γίνουν οι πληρωμές συνταξιούχων του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, του NAT, του Δημοσίου, του ΟΤΕ, της ΔΕΗ, των ΤΣΕΑΠΓΣΟ και ΤΣΠ-ΗΣΑΠ, καθώς και των ΕΤΑΤ και ΕΤΑΠ-ΜΜΕ,  με τα χρήματα στα ΑΤΜ να εμφανίζονται την Παρασκευή 19 Δεκεμβρίου. 

Οι συντάξεις του Ιανουαρίου 2026 θα συνοδεύονται από:

Mείωση της παρακράτησης φόρου μετά και την ενεργοποίηση της νέας φορολογικής κλίμακας από 1/1/2026

Aύξηση 2,4% για το 2026 (ΦΕΚ Τεύχος B’ 6519/08.12.2026) για όσους δεν έχουν προσωπική διαφορά και 1,2% για όσους έχουν η οποία όμως μειώνεται κατά 50% από τον Ιανουάριο 2026. (Από το 2027 η προσωπική διαφορά καταργείται πλήρως.)

Δεν είναι τόσο απλό

Η παρακάτω εικόνα έχει αρκετά τρίγωνα αλλά δεν είναι τόσο εύκολα να βρεις πόσα ακριβώς είναι. Θέλει παρατηρητικότητα και καλό μέτρημα ή ακόμη καλύτερα χαρτί και μολύβι.

Δείτε την απάντηση παρακάτω…

.

.

.

Τα τρίγωνα είναι 24. Έχει σημασία να μετρήσετε εκτός από τα μεγάλα και αυτά που βρίσκονται σε κάθε σειρά αλλά και με πλευρά την κεντρική κάθετη γραμμή.

Ιδιαίτερες παραδόσεις

Κάθε χώρα και κάθε λαός έχει τα δικά του έθιμα την περίοδο των Χριστουγέννων. Άλλα αναβιώνουν περισσότερο και άλλα έχουν χαθεί ελαφρώς στο πέρασμα των ετών. Κάποια από αυτά είναι σίγουρα αρκετά παράξενα και εντυπωσιακά. Δείτε μερικά…

Ιρλανδία: 

Η Ιρλανδική παράδοση προβλέπει ένα ιδιαίτερο κέρασμα για τον Άγιο Βασίλη που δεν είναι άλλο από χριστουγεννιάτικες τάρτες με φρούτα και ένα μπουκάλι Ιρλανδικής μπύρας!

Νορβηγία:

Σε αυτή τη χώρα του βορρά, την Παραμονή Χριστουγέννων, οι Νορβηγοί κρύβουν τις σκούπες. Για ποιο λόγο γίνεται αυτό; Σύμφωνα με την παράδοση που κρατάει αιώνες, παλιά έβγαιναν οι μάγισσες και τα κακά πνεύματα και έπρεπε να τις αφήσουν χωρίς μεταφορικό μέσο!

Μεξικό: 

Στην πόλη Οαχάκα στο Μεξικό, κάθε 23 Δεκεμβρίου παρουσιάζεται μία εντυπωσιακή έκθεση από γλυπτά λαχανικά με τα ραπανάκια να κλέβουν την παράσταση. Σε αυτή την έκθεση αποτυπώνονται παραδοσιακές στιγμές σε ένα φεστιβάλ που διαρκεί τρεις μέρες.

Πορτογαλία: 

Ένα ιδιαίτερο χριστουγεννιάτικο έθιμο για τους νεκρούς υπάρχει στην Πορτογαλία. Το έθιμο ονομάζεται Consoda και γίνεται το πρωί των Χριστουγέννων οπότε και οι άνθρωποι στήνουν μια μικρή γιορτή σε κάθε σπίτι και στο τραπέζι βάζουν επιπλέον σερβίτσια για τις ψυχές των νεκρών.