Αρχική » 2025 » Δεκέμβριος » 30

Αρχείο ημέρας 30 Δεκεμβρίου 2025

Πρόεδρος

Ευθύμιος Ρουσιάς

Αντιπρόεδρος

Γιάννης Ζαχαρής

Γεν. Γραμματέας

Νικόλαος Μητροκώτσας

Αναπλ. Γραμματέας

Αντώνιος Φουντουλάκης

Ταμίας

Λάμπρος Ντρης

Αναπλ. Ταμίας

Χειμώνας Ιωάννης

Έφορος

Φωτεινή Κουλοβασιλοπούλου

Μέλη

Αναστάσιος Μπασιάς, Τριαντάφυλλος Τριανταφύλλου, Θωμάς Σκάρλος, Σωτηρία Καλογεροπούλου

ΕΛΕΓΚΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ

Πρόεδρος: Αντώνιος Γεωργιλάς

Γραμματέας: Χαρίλαος Παπαδάκης

Μέλη

Άγγελος Πασιαλής, Ιωάννης Μαξούρης, Κώστας Τουρναβίτης

Εκπρόσωποι για το Συνέδριο της Ανωτάτης Γενικής Συνομοσπονδίας Συνταξιούχων Ελλάδας (Α.Γ.Σ.Σ.Ε)

Ευθύμιος Ρουσιάς

Ιωάννης Ζαχαρής

Λάμπρος Ντρης

Τριαντάφυλλος Τριανταφύλλου

Πώς ο χυμός πορτοκαλιού αποδεικνύεται δυνατός σύμμαχος της καρδιάς σας

30 Δεκεμβρίου 2025

Νέα μοριακή μελέτη αποκαλύπτει πώς μειώνει την αρτηριακή πίεση, καταστέλλει τη φλεγμονή και ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους – Τι λένε ερευνητές και καρδιολόγοι

Ο χυμός πορτοκαλιού, ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, φαίνεται πως δεν περιορίζεται μόνο στη γεύση και τη βιταμίνη C. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, η κατανάλωσή του μπορεί να επηρεάζει άμεσα τη γονιδιακή έκφραση που σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τη συστηματική φλεγμονή, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους.

Η έρευνα αυτή προσφέρει μια εντελώς διαφορετική, μοριακή προσέγγιση στα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού, υποδεικνύοντας ότι πρόκειται για ένα ρόφημα με σύνθετη βιολογική δράση και δυνητική καρδιοπροστατευτική αξία.

Η μελέτη που άνοιξε νέο δρόμο στη διατροφική έρευνα

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Molecular Nutrition & Food Research και επικεντρώθηκε στην επίδραση του χυμού πορτοκαλιού σε γονίδια που εμπλέκονται σε κρίσιμες καρδιομεταβολικές λειτουργίες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χυμός πορτοκαλιού:

Καταστέλλει γονίδια που σχετίζονται με την υπέρταση, μια κατάσταση που αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικά επεισόδια, εμφράγματα και καρδιακή ανεπάρκεια.
Μειώνει τη δραστηριότητα φλεγμονωδών γονιδίων, τα οποία συνδέονται με βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, στένωση των αρτηριών και σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας.
Ενισχύει γονίδια που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό του λίπους, διευκολύνοντας την επεξεργασία και την αποθήκευση των λιπιδίων από τον οργανισμό.

Με άλλα λόγια, ο χυμός πορτοκαλιού φαίνεται να αναστέλλει «επιβλαβείς» μοριακές διεργασίες και ταυτόχρονα να ενεργοποιεί ωφέλιμους μεταβολικούς μηχανισμούς.

1.705 γονίδια στο μικροσκόπιο των ερευνητών

Ιδιαίτερη βαρύτητα έχει το εύρος των μοριακών αλλαγών που καταγράφηκαν. Αφού αφαιρέθηκαν τα διπλότυπα, οι ερευνητές εντόπισαν 1.705 διαφορετικά εκφραζόμενα γονίδια που επηρεάστηκαν από την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού.

Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, Layanne Nascimento Fraga, PhD, το 98% αυτών των γονιδίων παρουσίασε μειωμένη δραστηριότητα, γεγονός που υποδηλώνει έντονη κατασταλτική δράση σε διεργασίες που συνδέονται με καρδιομεταβολικούς κινδύνους.

Τι κάνει τη μελέτη μοναδική

Η Δρ. Fraga, ερευνήτρια στο Κέντρο Έρευνας Τροφίμων και στη Σχολή Φαρμακευτικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο στη Βραζιλία, εξήγησε τι διαφοροποιεί αυτή την έρευνα από προηγούμενες.

«Αυτό που είναι μοναδικό στη μελέτη μας είναι ότι χρησιμοποιήσαμε μεταγραφική προσέγγιση για να αξιολογήσουμε τις επιδράσεις του χυμού πορτοκαλιού σε ολόκληρο το μεταβολικό σύστημα», δήλωσε, προσθέτοντας ότι έτσι κατέστη δυνατό να φανεί πώς επηρεάζονται ταυτόχρονα πολλαπλές βιολογικές οδοί.

Όπως επεσήμανε, τα αποτελέσματα δείχνουν βελτίωση σε βασικούς καρδιομεταβολικούς δείκτες, όπως:

φλεγμονή
οξειδωτικό στρες
αρτηριακή πίεση
μεταβολισμός λιπιδίων

«Διάφοροι μηχανισμοί δρουν μαζί για να παράγουν τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού για την υγεία», σημείωσε.

Τα οφέλη δεν είναι ίδια για όλους: ο ρόλος του σωματότυπου

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα της μελέτης αφορά τη διαφοροποίηση των αποτελεσμάτων ανάλογα με το σωματικό βάρος.

Άτομα με υπερβολικό βάρος εμφάνισαν μεγαλύτερη βελτίωση στον μεταβολισμό του λίπους.
Άτομα με φυσιολογικό βάρος παρουσίασαν εντονότερη μείωση της συστηματικής φλεγμονής.

Το στοιχείο αυτό ενισχύει την ιδέα ότι η απόκριση στα θρεπτικά συστατικά δεν είναι ίδια για όλους.

Πόσος χυμός πορτοκαλιού είναι ωφέλιμος;

Η Jayne Morgan, καρδιολόγος και Αντιπρόεδρος Ιατρικών Υποθέσεων στο Hello Heart, τόνισε ότι η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Όπως ανέφερε, ο χυμός πορτοκαλιού φαίνεται να ακολουθεί μια καμπύλη σχήματος U:

μικρές έως μέτριες ποσότητες προσφέρουν οφέλη
μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνουν το φορτίο ζάχαρης

Τα οφέλη αποδίδονται κυρίως:

στα φλαβονοειδή των εσπεριδοειδών
στο κάλιο, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν ανεπαρκώς

Ωστόσο, η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αιχμές ινσουλίνης, αύξηση βάρους και συσσώρευση σπλαχνικού λίπους, ιδιαίτερα σε γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Δεκέμβριος 2025
Δ	Τ	Τ	Π	Π	Σ	Κ
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Το φθινόπωρο μπήκε κιόλας με βήμα γοργό στη ζωή μας και προμηνύεται να είναι πιο θερμό από τα προηγούμενα, το οποίο όμως οι συνταξιούχοι καλούνται να το αντιμετωπίσουν με κρύα συναισθήματα καθώς η πολιτεία εδώ και πολλά χρόνια τους έχει εντάξει στο περιθώριο της ζωής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το βάλουμε κάτω και να παραμείνουμε αδρανείς και μοιρολάτρες. Το αντίθετο μάλιστα, με πείσμα, με δύναμη και αισιοδοξία θα επιμένουμε στο δικαίωμα των δικαιωμάτων μας από τη ζωή.

Αυτό ΕΔΩ είναι το προηγούμενο τεύχος 179. Κι  ΕΔΩ το τ. 178, ΕΔΩ το 177, ΕΔΩ το τ. 176, ΕΔΩ το τ.175, ΕΔΩ το τ.174, ΕΔΩ το τ.173, ΕΔΩ το τ. 172, ΕΔΩ το τ. 171 ΕΔΩ το τ.170. ΕΔΩ το τ. 169, ΕΔΩ τ. 168, ΕΔΩ το 167, ΕΔΩ το τ. 166, ΕΔΩ το τ.165,  ΕΔΩ το τ. 164, ΕΔΩ το 163, ΕΔΩ το 162, ΕΔΩ, το 161, ΕΔΩ το 160, ΕΔΩ το 159, ΕΔΩ το 158, ΕΔΩ το 157, ΕΔΩ το  156, ΕΔΩ το 155, ΕΔΩ το 154, ΕΔΩ το 153, ΕΔΩ το 152, ΕΔΩ το 151, ΕΔΩ το 150. ΕΔΩ το 149.  ΕΔΩ το 148  ΕΔΩ το 147 το ΕΔΩ το 146, ΕΔΩ το 145, ΕΔΩ το 144, ΕΔΩ το 143, ΕΔΩ το 142, ΕΔΩ το 141, ΕΔΩ το 140, ΕΔΩ το 139  ΕΔΩ το 138, ΕΔΩ το 137, ΕΔΩ το 136, ΕΔΩ το 135, ΕΔΩ το 134 ΕΔΩ το 133, ΕΔΩ το 132 ΕΔΩ το 131, ΕΔΩ το 130, ΕΔΩ το 129, ΕΔΩ το 128  ΕΔΩ το 127, ΕΔΩ το 126, ΕΔΩ το 125, ΕΔΩ το 124, ΕΔΩ το 123, ΕΔΩ το 122, ΕΔΩ το 121, ΕΔΩ το 120,  ΕΔΩ το 119,  ΕΔΩ το 118, ΕΔΩ το 117, ΕΔΩ το 116, ΕΔΩ το 115, ΕΔΩ το 114,  ΕΔΩ το 113, ΕΔΩ το 112, EΔΩ το 111,  ΕΔΩ το 110, ΕΔΩ το 109, ΕΔΩ το 108, ΕΔΩ το 107, ΕΔΩ το 106, ΕΔΩ το 105,  ΕΔΩ το 104, ΕΔΩ το 103, ΕΔΩ το 102. Δείτε ΕΔΩ το 101,  ΕΔΩ το 100, ΕΔΩ το  99.